Ի՞նչ վախ է: Կա՞ տարբերություն վախի և սոցիալական վախի միջև:


պատասխանել 1:

Անհանգստության մասին բողոքները ամենատարածված բողոքներից են այն մարդկանցից, ովքեր նիստեր են անցկացրել առցանց խորհրդատուների հետ: Հասկանալի է, քանի որ մեր կյանքը դառնում է ավելի բարդ, և անհանգստանալու պատճառները պարզապես կան:

Հնդկաստանում 4 հոգուց 1-ը անհանգստության խնդիրներ ունեն: Հնդկաստանի բնակչության մոտ 25% -ը տառապում է անհանգստության խանգարումներից: Անհանգստության առաջին փուլի պատշաճ վերաբերմունքը կարող է հանգեցնել ուժեղ դեպրեսիայի, որը հետագայում հնարավոր է բուժել դժվար:

Մեզանից յուրաքանչյուրը զգում է մի քանի հոգեկան հիվանդություններ, ինչպիսիք են արցունքաբեր ամուսինը, գրգռված կոլեգան, օրենքին վերաբերող մաքրությունը կամ փողոցային բծախնդրությամբ լի վարորդը: Սրանք մի քանի սովորական օրինակներ են, որոնք պատահում են մեր առօրյա կյանքում, և մենք դրանք ընդունում ենք որպես նորմալ:

Շատ տարածված է յուրաքանչյուրի համար անհանգստություն զգալիս քննություն հանձնելիս կամ խնդրի հետ առնչվելիս, կամ երբ անհրաժեշտ է որոշում կայացնել:

Մարդիկ հաճախ մեղադրում են մրցունակությունը, մեծացնում փողի հետապնդումը և գերբնակեցումը քաղաքներում, որոնք սթրես են առաջացնում: Ասում են, որ երկար սթրեսը անհանգստության խնդիրների պատճառ է հանդիսանում:

Մենք նաև տեսել ենք տարեցների հաճախակի օրինակներ, ովքեր ցանկանում են ուշադրության արժանանալ կամ այնքան մենակ են զգում, որ իրենք իրենց խնդրեն հիվանդանալ ցրտահարության համար:

Եթե ​​սթրեսը մնում է բարձր, սթրեսի որոշ հորմոններ ազատվում են և արձագանքում `ավելացնելով ընդհանուր անհանգստությունը: Անհանգստության բարձրացումը կարող է վերագրվել դյուրագրգռությանը, անքնությանը, իմպուլսիվությանը, մեկուսացմանը և այլն: Մարդկանց ուզածի և ինչ կարող է անել մարդուն միջև անջրպետը տագնապ է առաջացնում:

Թեև այս բոլորը մեզանից շատերի համար ամենօրյա և առօրյա փորձառություններ են, դրանցից ոմանք երբեմն հակված են վերածվել ավելի մեծ խնդիրների: Եթե ​​այդպիսի անհանգստությունը երկար ժամանակ շարունակվի, կարող են լինել այլ բարդություններ հոգեկան հիվանդությունից, որոնք կարող են ավելի լուրջ լինել:

Անհանգստության խանգարումը բաղկացած է տարբեր պայմաններից, ինչպիսիք են.

• Խուճապի խանգարում. Խուճապի հարձակման ժամանակ մարդը կարող է քրտինքի, կրծքավանդակի ցավերի և ցնցումների պատճառ դառնալ: Այն կարող է զգալ խեղդել կամ ինսուլտ ունենալ:

• Սոցիալական անհանգստության խանգարում, որը նաև հայտնի է որպես սոցիալական ֆոբիա: Սոցիալական ֆոբիայի մեջ դուք ունեք ճնշող անհանգստություն և ինքնավստահություն սոցիալական իրավիճակների վերաբերյալ: Անհանգստության խանգարումների ամենատարածված ախտանիշներն են. Մյուսներին շտկելու նպատակները սոցիալական ֆոբիայի մեջ դատում կամ ամաչում են կամ ծաղրում:

• Ընդհանուր ֆոբիաներ Որոշ սովորական ֆոբիաներ վախի բարձրությունից են:

• Ընդհանուր վախ. Մարդը կարող է անհանգստանալ անիրականորեն `քիչ կամ որևէ պատճառաբանությամբ:

Անհանգստության խանգարումների ամենատարածված ախտանիշներն են.

• Սրտխառնոց • Երազի խանգարումներ • Հանգստություն • Գունատություն • Չոր բերան • Գլխապտույտ • Շնչառություն • Հանգստություն, քրտնած, սառը ձեռքեր և ոտքեր • Մկանները զգում են լարվածություն

Անհանգստության խանգարման ախտանիշների առկայության դեպքում հոգեբուժական մասնագետները, ինչպիսիք են հոգեբանները և խորհրդատուները, սովորաբար ուսումնասիրում և պահանջում են հիվանդի պատմությունը: Բժիշկները հիվանդներից պահանջում են որոշակի թեստեր, բացառելու այլ բժշկական պայմանները որոշ ընդհանուր ախտանիշներով: Անհանգստության խանգարումները ախտորոշելու համար լաբորատոր թեստեր չկան:

Ի՞նչ է սոցիալական անհանգստության խանգարումը:

Յուրաքանչյուր ոք որոշակի իրավիճակներում բախվում է ամաչկոտությունից կամ անհանգստությունից: Սա չի կարող պատասխանատվություն կրել սոցիալական անհանգստության խանգարումների համար, հատկապես երեխաների մոտ: Սոցիալական իրավիճակներում յուրաքանչյուր մարդու բարեկեցությունը տարբեր է և մեծապես կախված է մարդու անհատականությունից և հատկանիշներից: Որոշ մարդիկ զուսպ են, իսկ մյուսները շատ մարդասեր են:

Երեխաները հաճախ վախ են դրսևորում, երբ շփվում են մեծահասակների կամ հասակակիցների հետ `լաց լինելով, թանձրուկներով կամ ծնողներին կպչելով և հասարակության մեջ խոսակցությունից հրաժարվելով: Սոցիալական անհանգստության նպաստի տեսակը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ առկա է հսկայական անհանգստություն և ջղաձգություն, երբ խոսում են կամ ելույթ ունենում հասարակության մեջ, այլ ոչ թե սոցիալական իրավիճակի այլ թագավորի: Սոցիալական անհանգստության իրավիճակները նույնպես առաջանում են, երբ սթրեսը կամ պահանջները մեծ են:

Երբ պետք է կապվեք թերապևտի կամ խորհրդականի հետ:

Եթե ​​դուք չեք դիմեք խորհրդատուին պատշաճ բուժման համար, անհանգստության խնդիրը կարող է պահպանվել: Անհրաժեշտ է խորհրդատվություն ստանալ, եթե անընդհատ վախենում եք, անհանգստանում եք, խուճապի մատնվում եք կամ ցանկանում եք խուսափել նորմալ սոցիալական իրավիճակից ՝ ամաչելու պատճառով: Վախի այս տեսակը կարող է խանգարել կյանքը և առաջացնել անհանգստություն և ուժեղ սթրես, որոնք ազդում են ամենօրյա գործունեության վրա: Այս պայմանները բարելավման համար պահանջում են համապատասխան բուժում:

Հաշվի առնելով սթրեսի աճող մակարդակը մեր առօրյա կյանքում, մեզ միշտ անհրաժեշտ է հուզական և հոգեբանական աջակցություն `մեր կյանքի ճգնաժամը լուծելու համար: Therappo- ն Հնդկաստանի առցանց խորհրդատվական կայք է, որն առաջարկում է նորարար և արագ լուծում մեր կյանքի խնդիրների համար: Ինտերնետի վերաբերյալ առցանց խորհրդատվությունն այսօրվա ժամանակակից կյանքի նորարարական կողմն է, որն ավելի ու ավելի է դառնում իրականություն:

Հնդկաստանում առցանց խորհրդատվության համար կարող եք այցելել Therappo- ի ուղիղ վիդեո զրույցի նստաշրջան: Ուղիղ վիդեո զրույցի նստաշրջանների որոշ առավելություններ այն են, որ հիվանդը կարող է ցանկացած պահի, ցանկացած վայրում, անկախ նրանից, նա ճանապարհորդում է, գրասենյակում կամ տանը կարող է մուտք գործել իր թերապևտ: Այսօրվա զբաղված և պահանջկոտ ապրելակերպը նաև դժվարացնում է աշխատանքային ժամերին ժամանակ գտնելը ՝ խորհրդատուին ֆիզիկապես հանդիպելու համար: Therappo- ն առաջարկում է առցանց խորհրդատվական դասընթացներ Հնդկաստանում, որպեսզի յուրաքանչյուրը կարողանա թերապիայի դասընթացներ անցկացնել աշխատանքային ժամերից դուրս:

Բացի առցանց խորհրդատվություններից, անհանգստության հետ կապված խնդիրների դեպքում դուք կարող եք փորձել նաև տանը:

• Որոշ տրամադրություններ փոխող սնունդ, ինչպիսիք են կոֆեինը, կոլան, էներգետիկ ըմպելիքները և շոկոլադը, ավելի են սրում անհանգստության խանգարումների ախտանիշները: Դրանք պետք է կրճատվեն:

• Առողջ ուտելը, վարժություններ կատարելը, վազքը, արագ քայլելը, հեծանվավազքը և այլն կարող են օգնել ուղեղում թողարկել քիմիական նյութեր, որոնք կարող են ազատել սթրեսը և բարելավել տրամադրությունը:

• Լավ հանգիստը պարտադիր է: Շատ հաճախ անհանգստության խանգարումներ ունեցող մարդիկ ունենում են քնի խանգարումներ: Պետք է հետևել հանգստացնող քնի:

• Որոշ բուսական դեղամիջոցներ պարունակում են քիմիական նյութեր, որոնք ավելի են սրում անհանգստության ախտանիշները: Նման դեղամիջոցներ օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է դիմել բժշկի:

Անհանգստության խնդիրներ այսօր շատ տարածված են: Խնդիրը սթրեսն է: Վախի ախտանիշները չեն երևում որպես ծայրահեղ մահաբերություն կամ տխրություն: Տեսեք այն հղումը, որի մասին Կապիլ Շարման, որը Sony- ում անցկացնում է «Կապիլ Շարմա» շոուն, ասաց, որ ինքը անհանգստություն և թուլություն ունի Times Of India- ում: Կապիլ Շարմա. Ես տառապում եմ վախից և թուլությունից. Times of India.

Թերապոն ունի մի խումբ առողջապահական խորհրդատուներ, որոնք օգտագործում են գործիքներ և տեխնիկա ՝ հարցեր տալու համար ՝ պարզելու, թե արդյոք ունեք անհանգստության խանգարում: Նրանք նույնիսկ այնքանով են գնում, որ նորմալ գործողություններ իրականացնելիս հաշվի են առնում խնդրի երկարությունը, ինտենսիվությունը և այդ խնդիրների ազդեցությունը հիվանդի վրա: Խորհրդատվությունը ներառում է հուզական արձագանք հոգեկան խանգարումների կամ հիվանդությունների նկատմամբ: Խորհրդատուները կարող են նույնիսկ ճանաչել և փոխել մտքի ձևերը, որոնք խորը վախ կամ խուճապ են առաջացնում:


պատասխանել 2:

Վախեցած ՝ նա պայքարում է ամեն ինչի հետ, ամեն օր, ամեն պահ:

• ՄԻԱՅՆ ՄԻԱՅՆ ՀԱԳՈՒՍՏԻ ՀԱՄԱՐ •

Նա երազանքներով աղջիկ էր, մի աղջիկ, որը ուժեղ էր, համարձակ և գեղեցիկ: Նա 16 տարեկան էր, երբ իր առաջին խուճապի հարձակումը ունեցավ: Նա կարծում է, որ իր հետ ինչ-որ բան սխալ է, թե երազում է:

Նա փախավ և նստեց ճանապարհի այն կողմը ՝ մտածելով, որ ճիշտ չէ գլուխը ձեռքին պահել, փորձելով հանդարտեցնել նյարդերը, որպեսզի վերահսկի իր սրտի բաբախյունը և մտածի, արդյոք նա պատրաստվում է խեղդվել:

Օգնեք նրան, նրա սիրտը բղավեց, ինչ-որ բան սխալ է: Նա այնքան անօգուտ էր զգում: Նա վախենում էր իր զգացողությունից և չէր կարողանում իրեն հասկանալ: Iverնցում և ցնցում: Մղձավանջների ալիքները հեղեղեցին նրան, և նա չկարողացավ հասկանալ, թե ինչով էր անցնում: Նա չէր կարողանում շնչել, բավարար քանակությամբ թթվածին չէր ստանում: Նա ամբողջ մարմնում ուներ ասեղներ և գրիչներ:

Նրա տեսողությունը բութ էր: Նա զգում էր տաք և սառը և գլխապտույտ:

Այդ պահին նա գիտեր, որ ինքը կմեռնի: Ի՞նչ եք կարծում, սրտի նոպան էր: Կաթված: Արյունազեղում:

Ի՞նչ դժբախտություն էր նրա հետ: Ինչն էր սխալ նրա հետ

Նա ակնհայտորեն չի մահացել, բայց նա ունեցել է իր առաջին խուճապային հարձակումը ՝ մի իրադարձություն, որը փոխեց նրա կյանքը ընդմիշտ:

Վազե՛ք տուն, արցունքներով կոտրեք դուռը և շարունակեք ասել ինքներդ ձեզ, որ ամեն ինչ լավ կլինի: Կամ ինչ-որ բան սխալ է և ընկնում է հատակին ՝ սպասելով մեռնել:

Դա այն ամենն էր, ինչից նա երբևէ կարող էր մտածել: Որոշ ժամանակ անց աշխարհով մեկ տեսնել, թե ով է նրա հետ: Ո՞վ է պայքարում նրա հետ: իր ցավով: իրենց մտքերով: Ոչ ոք նա միայնակ չի խեղդվել: Նա գիտեր, որ վերջում նա է, ով ամեն ինչ մենակ է տանում: Ոչ ոք նրանց համար չկա: Մենամարտում նա իր բոլոր մտքերով պայքարում է ինքնուրույն: Նա կարծում է, որ ոմանք կլսեին, մյուսները կօգնեին նրան, իսկ որոշ մարդիկ կծիծաղեին նրա վրա: Որոշ իրավիճակներ հեշտ կլինեն, մյուսները ՝ դժվար: Երբեմն նա միայնակ լաց է լինում և պայքարում է իր մտքերով:

Վերջում նա նստում է այնտեղ և զարմացնում այն ​​ճանապարհորդության մասին, որը նա պետք է շարունակի: Եվ նա կարծում է, որ մարդիկ պետք է համբերատար լինեն նրա հանդեպ: Երբեմն երբ նա լռում է, ստիպված է ինքնուրույն գտնել: Դա այն պատճառով չէ, որ նա չի ցանկանում խոսել: Երբեմն մտքեր չկան: Եվ եթե չկա մեկը, ով ձեզ հասկանում է: Նա դադարեց պատասխանել այն տեքստերին, որոնց մասին նա չցանկացավ պատասխանել այն պատճառով, որ մարդիկ բարկանում էին:

Նա փախավ ցանկացած ուղևորությունից, որը նրան նորից մտածում էր գիշերը հետո: Նա ավելի շատ տեղեկացավ, թե իր էներգիան, իր ժամանակը, իր սերը իսկապես արժանի էին: Նա բազում մարտահրավերներ ուներ հաղթահարելու և բոլորին տիրապետելու իր ուժով և ընկերականությամբ: Այն ուժեղ է, քանի որ ցանկանում է, ուժեղ է, քանի որ այն պետք է և ուժեղ է, որովհետև իր հոգին է ուզում:

Կարդացեք հետևյալ հասցեով ՝ www.inspired-nation.com


պատասխանել 3:

Վախեցած ՝ նա պայքարում է ամեն ինչի հետ, ամեն օր, ամեն պահ:

• ՄԻԱՅՆ ՄԻԱՅՆ ՀԱԳՈՒՍՏԻ ՀԱՄԱՐ •

Նա երազանքներով աղջիկ էր, մի աղջիկ, որը ուժեղ էր, համարձակ և գեղեցիկ: Նա 16 տարեկան էր, երբ իր առաջին խուճապի հարձակումը ունեցավ: Նա կարծում է, որ իր հետ ինչ-որ բան սխալ է, թե երազում է:

Նա փախավ և նստեց ճանապարհի այն կողմը ՝ մտածելով, որ ճիշտ չէ գլուխը ձեռքին պահել, փորձելով հանդարտեցնել նյարդերը, որպեսզի վերահսկի իր սրտի բաբախյունը և մտածի, արդյոք նա պատրաստվում է խեղդվել:

Օգնեք նրան, նրա սիրտը բղավեց, ինչ-որ բան սխալ է: Նա այնքան անօգուտ էր զգում: Նա վախենում էր իր զգացողությունից և չէր կարողանում իրեն հասկանալ: Iverնցում և ցնցում: Մղձավանջների ալիքները հեղեղեցին նրան, և նա չկարողացավ հասկանալ, թե ինչով էր անցնում: Նա չէր կարողանում շնչել, բավարար քանակությամբ թթվածին չէր ստանում: Նա ամբողջ մարմնում ուներ ասեղներ և գրիչներ:

Նրա տեսողությունը բութ էր: Նա զգում էր տաք և սառը և գլխապտույտ:

Այդ պահին նա գիտեր, որ ինքը կմեռնի: Ի՞նչ եք կարծում, սրտի նոպան էր: Կաթված: Արյունազեղում:

Ի՞նչ դժբախտություն էր նրա հետ: Ինչն էր սխալ նրա հետ

Նա ակնհայտորեն չի մահացել, բայց նա ունեցել է իր առաջին խուճապային հարձակումը ՝ մի իրադարձություն, որը փոխեց նրա կյանքը ընդմիշտ:

Վազե՛ք տուն, արցունքներով կոտրեք դուռը և շարունակեք ասել ինքներդ ձեզ, որ ամեն ինչ լավ կլինի: Կամ ինչ-որ բան սխալ է և ընկնում է հատակին ՝ սպասելով մեռնել:

Դա այն ամենն էր, ինչից նա երբևէ կարող էր մտածել: Որոշ ժամանակ անց աշխարհով մեկ տեսնել, թե ով է նրա հետ: Ո՞վ է պայքարում նրա հետ: իր ցավով: իրենց մտքերով: Ոչ ոք նա միայնակ չի խեղդվել: Նա գիտեր, որ վերջում նա է, ով ամեն ինչ մենակ է տանում: Ոչ ոք նրանց համար չկա: Մենամարտում նա իր բոլոր մտքերով պայքարում է ինքնուրույն: Նա կարծում է, որ ոմանք կլսեին, մյուսները կօգնեին նրան, իսկ որոշ մարդիկ կծիծաղեին նրա վրա: Որոշ իրավիճակներ հեշտ կլինեն, մյուսները ՝ դժվար: Երբեմն նա միայնակ լաց է լինում և պայքարում է իր մտքերով:

Վերջում նա նստում է այնտեղ և զարմացնում այն ​​ճանապարհորդության մասին, որը նա պետք է շարունակի: Եվ նա կարծում է, որ մարդիկ պետք է համբերատար լինեն նրա հանդեպ: Երբեմն երբ նա լռում է, ստիպված է ինքնուրույն գտնել: Դա այն պատճառով չէ, որ նա չի ցանկանում խոսել: Երբեմն մտքեր չկան: Եվ եթե չկա մեկը, ով ձեզ հասկանում է: Նա դադարեց պատասխանել այն տեքստերին, որոնց մասին նա չցանկացավ պատասխանել այն պատճառով, որ մարդիկ բարկանում էին:

Նա փախավ ցանկացած ուղևորությունից, որը նրան նորից մտածում էր գիշերը հետո: Նա ավելի շատ տեղեկացավ, թե իր էներգիան, իր ժամանակը, իր սերը իսկապես արժանի էին: Նա բազում մարտահրավերներ ուներ հաղթահարելու և բոլորին տիրապետելու իր ուժով և ընկերականությամբ: Այն ուժեղ է, քանի որ ցանկանում է, ուժեղ է, քանի որ այն պետք է և ուժեղ է, որովհետև իր հոգին է ուզում:

Կարդացեք հետևյալ հասցեով ՝ www.inspired-nation.com


պատասխանել 4:

Վախեցած ՝ նա պայքարում է ամեն ինչի հետ, ամեն օր, ամեն պահ:

• ՄԻԱՅՆ ՄԻԱՅՆ ՀԱԳՈՒՍՏԻ ՀԱՄԱՐ •

Նա երազանքներով աղջիկ էր, մի աղջիկ, որը ուժեղ էր, համարձակ և գեղեցիկ: Նա 16 տարեկան էր, երբ իր առաջին խուճապի հարձակումը ունեցավ: Նա կարծում է, որ իր հետ ինչ-որ բան սխալ է, թե երազում է:

Նա փախավ և նստեց ճանապարհի այն կողմը ՝ մտածելով, որ ճիշտ չէ գլուխը ձեռքին պահել, փորձելով հանդարտեցնել նյարդերը, որպեսզի վերահսկի իր սրտի բաբախյունը և մտածի, արդյոք նա պատրաստվում է խեղդվել:

Օգնեք նրան, նրա սիրտը բղավեց, ինչ-որ բան սխալ է: Նա այնքան անօգուտ էր զգում: Նա վախենում էր իր զգացողությունից և չէր կարողանում իրեն հասկանալ: Iverնցում և ցնցում: Մղձավանջների ալիքները հեղեղեցին նրան, և նա չկարողացավ հասկանալ, թե ինչով էր անցնում: Նա չէր կարողանում շնչել, բավարար քանակությամբ թթվածին չէր ստանում: Նա ամբողջ մարմնում ուներ ասեղներ և գրիչներ:

Նրա տեսողությունը բութ էր: Նա զգում էր տաք և սառը և գլխապտույտ:

Այդ պահին նա գիտեր, որ ինքը կմեռնի: Ի՞նչ եք կարծում, սրտի նոպան էր: Կաթված: Արյունազեղում:

Ի՞նչ դժբախտություն էր նրա հետ: Ինչն էր սխալ նրա հետ

Նա ակնհայտորեն չի մահացել, բայց նա ունեցել է իր առաջին խուճապային հարձակումը ՝ մի իրադարձություն, որը փոխեց նրա կյանքը ընդմիշտ:

Վազե՛ք տուն, արցունքներով կոտրեք դուռը և շարունակեք ասել ինքներդ ձեզ, որ ամեն ինչ լավ կլինի: Կամ ինչ-որ բան սխալ է և ընկնում է հատակին ՝ սպասելով մեռնել:

Դա այն ամենն էր, ինչից նա երբևէ կարող էր մտածել: Որոշ ժամանակ անց աշխարհով մեկ տեսնել, թե ով է նրա հետ: Ո՞վ է պայքարում նրա հետ: իր ցավով: իրենց մտքերով: Ոչ ոք նա միայնակ չի խեղդվել: Նա գիտեր, որ վերջում նա է, ով ամեն ինչ մենակ է տանում: Ոչ ոք նրանց համար չկա: Մենամարտում նա իր բոլոր մտքերով պայքարում է ինքնուրույն: Նա կարծում է, որ ոմանք կլսեին, մյուսները կօգնեին նրան, իսկ որոշ մարդիկ կծիծաղեին նրա վրա: Որոշ իրավիճակներ հեշտ կլինեն, մյուսները ՝ դժվար: Երբեմն նա միայնակ լաց է լինում և պայքարում է իր մտքերով:

Վերջում նա նստում է այնտեղ և զարմացնում այն ​​ճանապարհորդության մասին, որը նա պետք է շարունակի: Եվ նա կարծում է, որ մարդիկ պետք է համբերատար լինեն նրա հանդեպ: Երբեմն երբ նա լռում է, ստիպված է ինքնուրույն գտնել: Դա այն պատճառով չէ, որ նա չի ցանկանում խոսել: Երբեմն մտքեր չկան: Եվ եթե չկա մեկը, ով ձեզ հասկանում է: Նա դադարեց պատասխանել այն տեքստերին, որոնց մասին նա չցանկացավ պատասխանել այն պատճառով, որ մարդիկ բարկանում էին:

Նա փախավ ցանկացած ուղևորությունից, որը նրան նորից մտածում էր գիշերը հետո: Նա ավելի շատ տեղեկացավ, թե իր էներգիան, իր ժամանակը, իր սերը իսկապես արժանի էին: Նա բազում մարտահրավերներ ուներ հաղթահարելու և բոլորին տիրապետելու իր ուժով և ընկերականությամբ: Այն ուժեղ է, քանի որ ցանկանում է, ուժեղ է, քանի որ այն պետք է և ուժեղ է, որովհետև իր հոգին է ուզում:

Կարդացեք հետևյալ հասցեով ՝ www.inspired-nation.com