Տխրությունը նորմալ հույզ է, որը տեղի է ունենում զգալի կորստից հետո, ժամանակավոր է և այդ կորստի և բուժման հետ գործ ունենալու մի մասն է: Յուրաքանչյուր ոք ժամանակ առ ժամանակ տխրություն է ապրում:

Դեպրեսիան բժշկական վիճակ է, որը հայտնի է որպես հիմնական դեպրեսիա, որն ունի գենետիկորեն ժառանգական կողմեր ​​և մարդուն խոցելի է դարձնում, ճիշտ այնպես, ինչպես ragweed- ի ալերգիաները ժառանգվում են:

Եթե ​​անձը, որը հակված է դեպրեսիվ խանգարումների, կորուստ է ունենում, կարող է հիվանդանալ և զարգացնել դեպրեսիայի ախտանիշներ, ներառյալ տխրությունը, ցածր էներգիան, քնի փոփոխությունը, ախորժակի փոփոխությունները, հաճույքի կորուստը, մոտիվացիայի կորուստը, կենտրոնանալու դժվարությունը և ընդհանրապես դիսֆունկցիան: Դուք հստակ հիվանդ եք:

Դա ոչ մի այլ բան չունի անապահովության կամ կրոնական համոզմունքների հետ, քան ալերգիան կամ ասթմա:

Բժիշկների գնահատմամբ պահանջվում է հիմնական դեպրեսիան տարբերակել տխրությունից, վշտից, շաքարախտից, վահանաձև գեղձի ցածր գործառույթից, սակավարյունությունից, գլխի վնասվածքներից, երկբևեռ խանգարումից, թմրամիջոցների փոխազդեցությունից, թմրանյութերի կամ ալկոհոլի խնդիրներից և ընդհանուր այլ բժշկական պայմաններից:

Չբուժվածը, շատերը, եթե ոչ մարդկանց մեծ մասը, ժամանակի ընթացքում վատթարանում են, կարող են ավելի լավանալ, հետո հետագայում ընկնել:

Բուժումը սովորաբար հակադեպրեսանտ է, և որոշ մարդկանց համար հոգեթերապիայի որոշ ձևեր կարող են օգտակար լինել:

Ես բժիշկ չեմ, պարզապես մեկը, ով ծանր դեպրեսիա է ունեցել:

Ինչպե՞ս է տարբերվում դեպրեսիան տխրությունից կամ անապահովությունից:

Դեպրեսիան հույզ չէ:

Անորոշությունը մի բառ է, որի մասին ես երբեք չէի մտածի դեպրեսիայի հետ կապված:

Ressedնշված մարդը նույնպես կարող է վախենալ, բայց դեպրեսիան ինքնին ոչ մի կապ չունի այն բանի հետ, որ մարդը «վախենում» է գործեր կատարելուց: Դուք ֆիզիկապես հիվանդ եք և, ինչպես սարսափելի գրիպ ունեցող անձը, կարող եք ֆիզիկապես չորացած զգալ պարզ վարժությամբ: Դեպրեսիան ունեցող անձը չի կարող գործերը կատարել ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ մտավոր:

Դեպրեսիա ունեցող անձը թույլ կամ ծույլ չէ:

Ձեր ուղեղը թույլ չի տալիս մարդուն ունենալ դրական մտքեր և թույլ չի տալիս մարդուն արձագանքել նույնիսկ ամենապարզ մտքերին:

Միտքս պտտվում էր այնպես, ինչպես ...

«Ես ահավոր մարդ եմ: Աստված, ես ահավոր եմ զգում: Ես սոված չեմ, բայց պետք է ուտեմ: Ես չեմ կարող ուտել, պետք է ատամներս խոզանակեմ: Ինչպե՞ս եմ դա անում Ես պետք է նստեմ: Օ shit ամոթ: Եվ գնացեք զուգարան: Կոկիր այն: Ես չեմ կարող դա անել, ինչու՞ եմ այդքան հիմար: Դուք ահավոր մարդ եք: Զարմանալի չէ, որ ոչ ոք քեզ չի սիրում: Ես ընկերներ չունեմ: Ուղղակի չարժի: »

Պատկերացրեք, որ դուք ունեք գրիպի սարսափելի դեպք և գտնվում եք իսկապես վատ թմրամիջոցների ուղևորության մեջ, որը առաջացել է դեղամիջոցի հետևանքով, որը ոչնչացնում է բոլոր դրական հույզերը: Ավելացնեմ դրան, որ բառերի հոգեկան շաղախը, ինչպես ես գրել եմ վերևում, դա տեղի է ունենում ձեր գլխում տասնյակ անգամներ ամեն րոպե ամեն ժամ մեկ ժամվա ընթացքում:

Հա, հաստատ, կարող ես մի քանի ժամ հանգստանալ մի գիշերվա համար առանց պատճառի, բայց դա չի տևի, և նորից խեղդվում ես քո սրտում և ջախջախում ես այն անհույսությունը, որը չափազանց խուլ է և ձանձրալի, որպեսզի տխուր զգաս ... Դա շատ է խանգարում, և իսկապես դժվարացնում է ինչ-որ մեկին նայելը կամ ինչ-որ մեկի հետ խոսելը:

Դեպրեսիա ունեցող անձը նրանց չի ուրախացնում դեղեր:

Հակադեպրեսանտները չեն ուրախացնում մարդուն:

Առանց դեպրեսիայի ենթարկված մարդիկ ունենում են զգացմունքների «ելակետ», ընդ որում բազում հույզեր ելակետից բարձր են (երջանիկ) և որոշ հույզեր ՝ ելակետից ցածր (տխուր), բայց դեպրեսիա ունեցող անձը միշտ էլ ելակետից ցածր է:

Դուք մշտապես գտնվում եք հուզական ջրագծից ներքև և զգացողություն ունեք, որ անընդհատ և սպառիչորեն ուղղակի կուլ եք տալիս օդը: Կյանքն ինքն իրեն անիծված է զգում:

Բոլոր դեղամիջոցները, եթե դա ճիշտ դեղամիջոց է կամ դեղամիջոցների համադրություն է, մարդուն բարձրացնում է այն աստիճանի, երբ դրանք միշտ չէ, որ այս ելակետից ցածր են:

Բուժումը նշանակում է միայն, որ դեպրեսիա ունեցող անձի հուզական վիճակն այնքան բարձր է, որ չի զգում, որ միշտ խեղդվում է:

Եվ հաբ վերցնելը ակնթարթային բուժում չէ:

Հակադեպրեսանտների մեծամասնությունը կարող է շաբաթներ կամ մեկ ամիս տևել, որպեսզի մարդը իմանա ՝ աշխատում է, թե ոչ: Դեղորայքի հետևում կա գիտություն, բայց չկա գործող բժշկական թեստ, որը կարող է հոգեբույժին ասել, թե ինչ է նշանակում:

Անձը հաճախ ստիպված է լինում փորձել այնպիսի դեղամիջոց, որը կարող է կամ չթողնել որոշակի օգնություն, այնուհետև կարգավորել դեղաչափը կամ փոխել դեղամիջոցները կամ ավելացնել այլ դեղամիջոցներ:

Մարդիկ չեն դիմում հոգեբույժների, քանի որ նրանք A տիպի ալպինիստներ են, ովքեր պարզապես ցանկանում են առավելություն ունենալ մյուսների նկատմամբ:

Մարդիկ դա չեն անում զվարճանալու համար:

Դեպրեսիա ունեցող անձը պարզապես ուզում է ատամները խոզանակել առանց քսան րոպեանոց ներքին բանավեճի, որն ավարտվում է ... Չափազանց դժվար: »

ԱՅՍ ... շատ վատ է:

Ես օրեր ունեի, երբ ես իսկապես անկողնային պառկած էի կամ բազմոցի վրա և ամբողջ օրն էի ատում ինձ ատելու համար, քանի որ չէի կարող անել այն, ինչ պետք է անեի:

Հատկապես վատ օրում կինս ձեռս բռնեց և ինձ տարավ արևոտ հաճելի օր `տեսնելու, թե խնձորի ծառի վրա ճյուղեր կտրելը կարող է բարելավել տրամադրությունս: Ես ստիպեցի ինձ նրա հետ դուրս գալ, կտրեցի մի քանի մասնաճյուղ և հասկացա, որ պետք է օգտագործեմ մազի կափարիչը, որը գտնվում էր ծառի մյուս կողմում գետնին ... և այն 6 մետր հեռավորության վրա էր, որտեղ ես ստիպված էի թեքվել ... այն էր նույնպես շատ: Ես ստիպված էի նորից քնել:

Եթե ​​ունեք մի ընկեր, ով ասում է, որ ընկճված է, խնդրում եմ մեղմ եղեք:

Դուք չեք կարող «պարզապես հաղթահարել դա» կամ «դրական մտածել: «Կասե՞ք շաքարախտով հիվանդ մեկին», պարզապես մտածեք, որ ձեր շաքարավազը ցածր է: »

Եթե ​​կարծում եք, որ դեպրեսիա ունեք, հնարավորությունները կբարելավվեն, եթե դիմեք մասնագիտական ​​օգնության:

Գուցե ձեզ դեղորայքի կարիքը չլինի: Հոգեբուժությունը կարող է օգնել, բայց չի կարող լիովին թեթևացնել դեպրեսիան: Զորավարժությունն ու սնունդը կարող են օգնել: Հնարավոր է, որ դա ոչ թե դեպրեսիա է, այլ հիպոթիրեոզ, որի դեպքում մարդը դանդաղություն է զգում դեպրեսիան հիշեցնող որոշ ախտանիշներով:

Լավ է խոսել բժշկի հետ:

Դուք պետք է բարկանաք, ազնիվ և բաց լինեք այն մասին, թե ինչպես եք զգում: Նկարագրեք, թե ինչպես եք զգում, ինչքա՞ն ժամանակ եք զգացել այսպես: Տեղեկացրեք բժշկին ձեր կյանքի սթրեսի մասին: Խոսեք բոլոր հիմքում ընկած պայմանների մասին, նույնիսկ հնարավոր «ամոթալի» բաների մասին, ինչպիսին է «Ես չեմ կարող վեր կենալ»:

Եղեք բաց և անկեղծ ՝ օրինական կամ անօրինական դեղեր ընդունելու վերաբերյալ:

Հարցրեք ձեր ընտանիքին, թե նախկինում հոգեկան հիվանդություններ են առաջացել:

Հատկապես մորաքույրները, հորեղբայրներն ու տատիկները, որոնք կարող էին ասել. «Մենք այդ մասին երբեք չէինք խոսել, բայց քեռին Հարին կարող էր ընկճված լինել: Խելացի տղա: Մղվեց դժոխքին, բայց նա հանկարծ դիմեց խմելու, և ինչու ոչ ոք այդպես էլ չհասկացավ: »

Որքան ավելի շատ տեղեկատվություն եք տալիս ձեր բժշկին, այնքան ավելի հավանական է, որ նա կկարողանա օգնել ձեզ:

Դեպրեսիան ֆիզիկական հիվանդություն է, որը հիմնականում անտեսանելի է մյուսների համար:

Գրեթե անհնար է ասել, որ մարդը ընկճված է, բայց այդ մարդը հաճախ հավատում է, որ ցանկացած մարդ կարող է դա ասել, և դա էլ ավելի հավանական է դարձնում, որ նրանք ուզում են գնդակով գանգրացնել և թաքնվել մարդկանցից:

Եթե ​​դուք տառապում եք ընկճվածությունից, հաշվի առեք մասնագիտական ​​օգնությունը:

Իմ սխալը մի կատարիր: Ես վախենում էի դեղորայք ընդունելուց և դեպրեսիայի խարանից, և սպասում էի, մինչև սարսափելի ընկճվածության մեջ ընկնեի:

Դեպրեսիան բուժելը ավելի հեշտ է, եթե այն ամբողջությամբ ամրագրված չէ:

Եթե ​​ունեք սիրելի կամ ընկեր, ով կարծում եք, որ տառապում է դեպրեսիաներից, եղեք մեղմ:

Առաջարկեք, որ կարողանաք օգնել նրանց գտնել օգնություն, բայց ժամանակ տրամադրեք մարդուն: Ընկերոջ նույնիսկ դրական առաջարկը կարող է ժամեր տևել, որպեսզի ընկճվածություն ունեցող մարդը նույնիսկ մտածի այդ մասին:

Դուք և / կամ ձեր սիրելիները համարյա անկասկած կարող եք ազատվել դեպրեսիաներից:

Ժամանակ է պետք:

Սկսեք հիմա ;-);

Կլինիկական դեպրեսիան հաճախ գենետիկ է: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դեպրեսիայի մինչև 40% -ը գենետիկ է; Արդյունքում, պետք է կենտրոնանալ բուժման վրա, այլ ոչ թե հաղթահարել դեպրեսիան: Ուղեղի տրավմատիկ վնասվածքը (TBI) գրեթե միշտ հանգեցնում է դեպրեսիայի:

Դժբախտաբար, շատ դեպքերում, դեպրեսիան անհանգստություն է առաջացնում: Շատ կարևոր է վերահսկել դեպրեսիան / անհանգստությունը: Կարող եք տեսնել մասնագետ կամ ընդհանուր բժիշկ, ով կարող է նշանակել դեպրեսիա / անհանգստություն դեղեր:

Սթրեսի դեմ պայքարելու համար կարող եք նաև օգտագործել անթիվ ոչ քիմիական միջոցներ: Ոմանք, և սա կարճ ցուցակ է.

• Վեր կացեք 15 րոպե շուտ: Պատրաստվեք նախօրեին: Խուսափեք ամուր տեղավորվող հագուստներից: Խուսափեք քիմիական գործիքներ օգտագործելուց: Նախապես նշանակումներ նշանակեք: Մի ապավինեք ձեր հիշողությանը: Գրեք այն: Գործնական կանխարգելիչ պահպանում: Կազմեք կրկնօրինակ ստեղներ: Այլևս մի ասա: Սահմանել առաջնահերթությունները: Խուսափեք բացասական մարդկանցից: Օգտագործեք ժամանակը իմաստունորեն: Պարզեցրեք ձեր կերակուրի ժամանակը Ես անհանգստանում եմ, որ այլ մարդիկ կմտածեն ձեր մասին: (Նրանք ձեզ չեն մտածում ... դուք տիեզերքի կենտրոնը չեք:) Ուղղեք մի բան, որը ճիշտ չի գործում: Խնդրեք օգնություն խնդրելու ձեզ համար չսիրվող աշխատանքների համար: Կոտրեք մեծ առաջադրանքները խայթոցի չափի մասերի մեջ: Ձեր կյանքի խառնաշփոթը: Մղոն: Պատրաստվեք անձրևի համար: Երեխա շուն / կատու թուլացրեք Չգիտեք բոլոր պատասխանները Արծաթե ծածկույթ փնտրեք: Ինչ-որ մեկին ինչ-որ լավ բան ասեք: Գնացեք երեխային ամեն օր անձրևի վրա ուրուր թռչելու համար Գնացեք խաղաժամանակ: Վերցրեք պղպջակների բաղնիք: Տեղյակ եղեք ձեր կայացրած որոշումներից: Հավատացեք ձեզ: Դադարեք ինքներդ ձեզ համար բացասական բաներ ասել: Պատկերացրեք ինքներդ հումոր Դադարեք մտածել, որ վաղն ավելի լավ է: Նպատակներ ունեցեք ինքներդ: Պարիր ջիգ: Ողջույն ասաց անծանոթին: Խնդրեք ընկերոջը գրկել: Նայեք աստղերին: Շնչեք դանդաղ: Սովորեք մեղեդի սուլել: Կարդացեք բանաստեղծություն: Լսեք սիմֆոնիա: Դիտեք բալետ: Կարդացեք մի պատմություն, որը քողարկվել է անկողնում HabitBuy ծաղիկ վերցրեք ձեր հաջողության գույքը ՝ ուրիշների աջակցությունից: Խնդրեք ինչ-որ մեկին լինել ձեր գործընկերը: Դա արեք ձեր ճանապարհով Մի եղեք ուրախ և լավատես: Առաջին հերթին անվտանգություն: Ամեն ինչ արեք չափավորությամբ: Ուշադրություն դարձրեք ձեր արտաքին տեսքին: Ձգտեք գերազանցության, ոչ թե կատարելության: Ձգեք ձեր սահմանները ամեն օր մի փոքր: Նայեք արվեստի գործին: Հանգստացեք մի ջինգ: Պահպանեք ձեր քաշը: Ծառ տնկեք: Կերակրեք թռչուններին: Գործնականում շնորհքը ճնշման տակ: Վեր կաց և ձգիր ինքներդ կատակ: Եղեք պատասխանատու ձեր զգացմունքների համար: Սովորեք բավարարել ձեր սեփական կարիքները: Դարձեք լավ ունկնդիր: Իմացեք ձեր սահմանները և տեղեկացրեք ուրիշներին: Ասացեք ինչ-որ մեկին լավ օր անցկացնել խոզերի հետ: Լատիներեն: Թղթի ինքնաթիռ: Ամեն օր վարժեք փոքրիկ երեխա Գնալ մի խնջույք Գնալ աշխատանքի այլ ուղի: Աշխատանքը թողեք շուտ (թույլտվությամբ): Տեղադրեք օդը թարմեցնող միջոց ձեր մեքենայի մեջ: Դիտեք ֆիլմ և ադիբուդի ուտեք: Գրեք մի հեռավոր ընկերոջը: Գնացեք գնդակի խաղ, գոռացեք: Կերեք կերակուր և կերեք այն մոմավառությամբ: Անաչեք անվերապահ սիրո կարևորությունը Հիշեք, որ սթրեսը վերաբերմունք է: Գործնականում հրեշի ժպիտը Հիշեք, որ միշտ ունեք «տարբերակներ»: Ունեն մարդկանց, տեղերի և իրերի օժանդակ ցանց: Փորձեք «շտկել» այլ մարդկանց: Ստացեք բավարար քուն: Քիչ խոսեք և ավելին լսեք: Հանգստացեք, հանգստացեք ... ձեր կյանքի մնացած մասը ունեք:

Տեղեկություններ գտնելու մասին անհանգստությունը / դեպրեսիան կառավարելու օրինակներ / ուղիներ գտնելու մասին կարդացեք «Աճել վերևում». Նվաճել անբարենպաստությունները eBook- ը Amazon Kindle- ում: Այն հասանելի է նաև առցանց ՝ Paperback ձևաչափով:

Կտտացրեք ստորև նշված հղումը ՝ դիտելու համար.

Վեր բարձրանա վերևում