Որն է տարբերությունը HIIT- ի և պարբերական ընդմիջման դասընթացների միջև:


պատասխանել 1:

Պարզ բացատրությունն այն է, որ HIIT- ը ենթադրաբար բարելավում է ձեր անաէրոբ ունակությունները, և որ պարբերական ընդմիջումային դասընթացներն Ի վերջո վերջնական արագության հասնելու համար են `միջոցառման համար առավելագույն ջանքերով:

Նկատեք տարբերությունը: HIIT- ը իրադարձությունների համար հատուկ չէ: Դա ավելի բարձր կատարողականության և ավելի երկար տևողության հնարավորություն է: Մյուսը իրադարձությունների համար հատուկ է:

Մեկ այլ բացատրություն կարող է լինել այն մասին, որ HIIT- ը ամեն ինչ ուժի, ուժի և արագության մասին է: Մյուսը միայն զբաղվում է մկանների դիմացկունությամբ:

Հուսով եմ ՝ հիմա ավելի լավ գաղափար ունեք:


պատասխանել 2:

Զարկերակային: Ըստ էության, HIIT- ը աերոբիկական վարժության ձև է, և գաղափարը `ինտերվալային ժամանակահատվածում հասնել սրտի զարկերակային ցանկալի նպատակների:

«Բարձր» ինտենսիվությունը կհասնի սրտի մակարդակի, որը ձեր անհատական ​​առավելագույնի 90% -ը կամ ձեր ընդմիջումներով մի փոքր ավելի բարձր է:

Այսպես կոչված «տատատայի» ընդմիջումները կարող են հետագայում տեղափոխվել, դրանք սովորաբար օգտագործվում են լավագույն մարզիկների կողմից: